10 مشروبات صديقة لنظام كيتو دايت أكثر من الماء

 مخاطر وأضرار السمنة وزيادة الوزن على صحتك

أصبحت السمنة وزيادة الوزن تشكل خطراً يهدد حياة الكثيرين، إذ تُعَتَبِرُ السببَ الرئيسي وراء ظهور وتطوّر العديد من الأمراض الخطيرة التي تلحق بالإنسان ولها تأثيراتها السلبية على صحته.

ما هو الوزن الزائد والسمنة؟

تعرف منظمة الصحة العالمية الوزن الزائد والسمنة على أنهما تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون يمكن أن يضر بالصحة، ويتم تقييم الوزن عن طريق استخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يحقق العلاقة بين الطول والوزن.

وبناءً على ذلك، يمكن اعتبار الشخص مصاباً بزيادة في الوزن إذا كانت نسبة كتلة جسمه (BMI) أكبر من أو تساوي 25، ويمكن اعتباره سمينًا إذا كانت نسبة كتلة جسمه أكبر من 30.

ما هي أضرار ومخاطر السمنة والوزن الزائد؟

الإصابة بداء السكري

يمكن أن تؤدي السمنة إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو السمنة المفرطة هم أكثر عُرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني، وقد يتزايد خطر الوفاة لدى مرضى السكري.

تشمل المشاكل الصحية الناتجة عن السمنة والتي تسبب مرض السكري ما يلي:

• بتر أحد الأطراف.
• أمراض القلب.
• السكتة الدماغية.
• العمى.
• الأمراض الكلوية.
• ارتفاع ضغط الدم.
• عيوب الدورة الدموية والأعصاب.
• الالتهابات التي يصعب شفاؤها.
• الضعف الجنسي.

ظهور مضاعفات على صحة المرأة 

يمكن للسمنة أن تؤثر سلبًا على النساء وخاصة أثناء الحمل، كما يمكن أن تزيد من مخاطر حدوث مضاعفات خطيرة خلال فترة الحمل، وتسبب عدم انتظام الدورة الشهرية لدى الفتيات.

ظهور أضرار على العمود الفقري

إحدى أضرار السمنة وزيادة الوزن هي تسبب زيادة الضغط المفروض على المفاصل التي تحمل وزن الجسم، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة بالتهاب داخل الجسم، وهذه العوامل قد تؤدي جميعها إلى التعرض لمخاطر هشاشة العظام.

حدوث آثار سلبية على البشرة

واحدة من آثار السمنة قد تتضمن تأثيرا سلبيا على صحة الجلد حيث يمكن أن تؤدي إلى حدوث طفح جلدي في الأماكن الداخلية للجلد، كما يمكن أن تتسبب في حدوث حالة تعرف بالشواك الأسود والتي تتسبب في تغير لون الجلد وظهور تجاعيد في البشرة.

توقف التنفس أثناء النوم

ارتباط توقف التنفس أثناء النوم بالزيادة في الوزن والذي يمكن أن يؤدي إلى حدوث الشخير بشدة وزيادة النعاس خلال النهار، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

زيادة خطر الإصابة بالنقرس

من بين الأمراض الشائعة للغاية بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة هو النقرس، حيث يزداد الاحتمال بالإصابة بالنقرس مع زيادة الوزن.

والنقرص هو المتلازمة التي تعاني منها المفاصل نتيجة تجمع حمض اليوريك في الدم ومن ثم ترسب بلوراته في المفاصل.

تم اكتشاف أن النقرس يعتبر شائعًا جدًا بين الأفراد الذين يعانون من البدانة، لذا كلما زادت وزنك، زادت فرصتك في الإصابة بالنقرس.

التهاب المفاصل

إنه التهاب في غشاء المفاصل يسبب آلامًا متفاوتة وقيودًا في حركة المريض. يمكن أن يكون التهابا جرثوميًا أو ناجمًا عن أسباب أخرى مثل السمنة. قد يصيب أحد المفاصل أو أكثر ويضع ضغطًا إضافيًا عليها بسبب الزيادة في الوزن، مما يؤدي إلى تلف الغضاريف التي تحميها.

فقدان الوزن يؤدي إلى تقليص الضغط على الركبتين والوركين وأسفل الظهر، وبالتالي يعتبر هذا الحالة مثالًا رائدًا للأمراض التي يسببها الزيادة في الوزن.

السمنة والإنجاب

البدانة تقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لدى الرجال وترفع درجة الحرارة حولها، مما يؤثر سلبًا على قدرة الرجل على إنتاج حيوانات منوية قوية وسريعة الحركة للوصول إلى البويضة وتخصيبها.

مع تراكم الدهون في منطقة البطن، تقل نسبة هرمونات الخصوبة لدى النساء. واحدة من هذه الهرمونات هي الإستروجين، وهذا يؤثر سلبًا على عملية التبويض وقد يزيد في بعض الأحيان من خطر الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.

أضرار السمنة الأخرى

يوجد تأثيرات سلبية أخرى يمكن أن تسفر عنها السمنة وزيادة الوزن، مثل:

أظهرت الدراسات أن وجود السمنة يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر على المدى البعيد.

عرضت الدراسات أدلة على وجود صلة بين السمنة المفرطة واضطرابات والاكتئاب الشديد الذي يمكن أن يتسبب في حدوث الانتحار.

أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين يعانون من البدانة، وخاصة البدانة المفرطة، هم أكثر عرضة للاصابة بتسمم الدم.

أضرار أخرى، وتشمل:

1. ارتفاع ضغط الدم. 
2. زيادة مستوى الكولسترول الضار، وانخفاض مستوى الكولسترول الجيد، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
3. أمراض المرارة. 
4. ضيق التنفس المفاجئ. 
5. أنواع كثيرة من السرطان.
6. تدني جودة الحياة.

الإهتمام بصحتك وبنظامك الغذائي يساعدك على الحصول جسم مثالي أقل عرضة للأمراض.