ما هي النحافة
يعاني الكثير من النحافة حيث تكون معدلات الجسم غير طبيعية من حيث قلة الوزن عن المعدل الطبيعي، وتعد النحافة من اهم المشاكل في العصر الحالي فالبعض يعاني من النحافة ويريد الحصول علي وزن مثالي وجسم متناسق، والأخر يعاني من السمنة وزيادة الوزن ويريد انقاص الوزن ،ولكن في هذا المقال سوف نتحدث عن النحافة واسبابها وطرق علاجها.
النحافة
هناك الكثير من الأشخاص يعانون من قلة الوزن (النحافة)، والنحافة هي
انخفاض في كتلة الجسم بنسبة كبيرة، والنحافة تسبب الكثير من الامراض كما تؤثر على
الجانب النفسي للشخص المصاب.
اسباب النحافة
هناك نوعين من الاسباب للنحافة
اسباب غير مرضية
الاسباب الغير مرضية للنحافة تكون بسبب عوامل ليس لها علاقة بمرض معين
او اي امراض بشكل عام ونذكر الأسباب الغير مرضية:
1) الوراثة: احياناً تكون النحافة لأسباب تتعلق
بالوراثة، تغير في الهرمونات او تكون عملية التمثيل الغذائي عند هؤلاء الاشخاص
سريع جداً ومعدلات الحرق تكون كذلك ايضاً.
2) الامراض الجسدية: حيث للصحة العامة تأثير كبير
على النحافة، والامراض النفسية كذلك حيث تؤثر على شهية الشخص ولا تستطيع تناول
الطعام بشكل طبيعي وكذلك يؤدي الي النحافة بشكل كبير، والاكتئاب والقلق كذلك يؤثر
على الشهية.
3) النشاط البدني الكثير: للنشاط البدني وكثرة
الحركة تأثير كبير في النحافة، حيث يؤدي الي زيادة معدلات الحرق وحرق سعرات حرارية
4) العائلة: للعائلة دور كبير في هذه المشكلة حيث من
الممكن ان تصاب بها بسبب فرد من افراد العائلة، كأن تصاب بزيادة معدلات الحرق بسبب
شخص ما.
5) عادات غذائية خاطئة.
اسباب مرضية
وهذه الاسباب تتعلق في المقام الاول بالكثير من الامراض التي تكون
السبب الرئاسي في النحافة وذكر منها:
· هناك بعض الامراض التي تسبب القيء والاسهال
الشديد مما يؤدي الي النحافة بشكل عام.
· اضطراب الغدة الدرقية.
· فقر الدم.
· التهاب القولون.
· اضطرابات المعدة.
· الأورام
او بعض أدوية علاج الأورام.
طرق علاج النحافة
يمكن علاج النحافة بالطرق الآتية ولكن بشرط ألا تكون النحافة بسبب
أمراض معينة:
1) تناول سعرات حرارية عالية، يحب عليك تناول سعرات
حرارية أكثر مما يحرق الجسم حتى يحدث زيادة في الوزن، لان إذا تم حرق كل السعرات
الموجودة فلن يحدث زيادة في الوزن ابداً، لذلك يجب تقسيم الوجبات على مدار اليوم
وزيادة عدد الوجبات ايضاً.
2) تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية في وجبة
العشاء، حتى يقوم الجسم اختزان هذه السعرات وعدم حرقها، لذلك عليك بتناول طعام
يحتوي على سعرات عالية كالبيض وما شابه حيث تنتهي مشكلة النحافة.3-تحديد
السبب وراء النحافة ومعرفة السبب الرئاسي من اهم طرق علاج النحافة بشكل سليم.
3) ممارسة رياضة كمال الاجسام وتناول الأطعمة الغنية
بالسعرات الحرارية والدهون الكاملة مثل الشوفان والتمر.
4) تناول الطعام بشكل متكرر فالنحافة تؤدي الي الشبع
وتقسيم الوجبات الي 5 او 6 وجبات يومياً.
وفي النهاية شكراً على قراءة المقال ويوجد في الموقع الكثير من
المقالات في الكثير من المجالات المتعددة (رجيم – مشروبات - تمارين رياضية) وغيرها
من النصائح المفيدة لك عزيزي القارئ الرجاء القاء نظرة في المقالات ربما يكون هناك
ما يعجبك وتستفاد به والرجاء مشاركة المقال مع الاصدقاء لتعم الفائدة على الجميع.