10 مشروبات صديقة لنظام كيتو دايت أكثر من الماء

كوب من المياه المعدنية

أنواع المياه

الماء هو شريان الحياة لكل كائن حي ويتكون جسم الإنسان من حوالي 90% من الماء، وشرب المياه مفيد جداً صحياً ويساعد في حرق السعرات الحرارية وتسريع وتحسين عملية الأيض، ويساعدك في بناء نظام غذائي صحي، وشرب الماء بكثرة له مجموعة من الفوائد الصحية ويتضمن مستويات أعلى من الطاقة ووظيفة دماغ أفضل على حسب اختلاف جودة المياه والعناصر التي تحتويها.

وتختلف كفاءة المياه من نوع لأخر على حسب العناصر الغذائية المختلفة بالمياه.

إليك أنواع المياه المختلفة وما يجب أن تعرفه عنها.

مياه الصنبور بالمنزل

ماء الصنبور

مياه الصنابير موجودة في كل مكان، فهي موجودة في الأماكن العامة بدءاً من مياه المراحيض العامة والمياه بداخل مطبخك التي تقوم بتنظيف الأواني بها الى مياه حمامك الخاص.

الايجابيات

ماء الصنبور آمن جدا للشرب في معظم الأماكن، حيث يتم تنظيف وتكرير وتطهير هذه المياه مرات عديدة وتمر بمراحل فلترة متعددة قبل أن تصلك إلى صنبور منزلك، فهناك بعض الأشخاص الذين يخافون من شرب مياه الصنبور ويقتصرون استخدامها على الغسيل والتنظيف، فهم خاطئون، فمياه الصنبور صالحة وآمنة تماماً للشرب.

وتعد مياه الصنبور أرخص بكثير جداً عن المياه المياه المعبأة في زجاجات وقوارير.

سلبيات

تضاف إلى المياه عدة مطهرات ومنظفات أثناء مرحلة الفترة لكي تصبح أمنة الشرب والاستخدام، ويضاف مواد لمنع الرصاص والمواد الضارة التي قد تلوث المياه وتضر بصحتك.
وقد يحدث خلل في بعض الأحيان بحيث يظهر جزيئات بلاستيكية عند تحليل المياه، وظهور بقايا من مبيدات الحشرات والبكتريا الموجودة في الماء.

قم بإجراء تحليل للمياه إذا كنت قلقاً أو في حالة وجود رائحة كريهة أو شوائب بالمياه.

أنظر إلى نقاء المياه المعدنية

مياه معدنية

المياه المعدنية غنية جدا بالعناصر والمعادن المهمة مثل (الكالسيوم والكبريت والمغنيسيوم) وهذه العناصر والمعادن مفيدة جدا لجسمك وصحتك، والمياه المعدنية مصدرها المياه الجوفية والآبار والينابيع.

الايجابيات

المياه المعدنية غنية بالعناصر والمعادن ذات الفوائد الصحية والتي لا يستطيع جسمها إنشاؤها من تلقاء نفسه، وهذه المعادن تساعد فى عملية الهضم، والمياه المعدنية لها مذاق مختلف عن مياه الصنبور البعض يحبه والبعض الآخر لا يحبه.

سلبيات

من السلبيات للمياه المعدنية ارتفاع أسعارها بالمقارنة بمياه الصنبور، ولكن للمياه المعدنية فوائد صحية لاحتوائها على العديد من العناصر والمعادن الصحية ، والمياه المعدنية هي المفضلة لرجيم الماء السريع.