اضرار السمنة علي الصحة العامة للفرد
السمنة لها أسباب كثيرة جداً حيث
لا تقتصر على شكل الجسم او الشعور بالتعب الدائم او الكسل، بل السمنة لها اضرار على
شكل الجسم وعلى اعضاء الجسم ولها تأثير على الجانب النفسي للشخص المصاب بالسمنة من
حيث الشعور بعدم الثقة الدائم، وتؤثر السمنة على اعضاء الجسم المختلفة، تؤثر على
القلب والأوعية، وتسبب في معظم الحالات توقف التنفس اثناء النوم، كما تؤثر على
العظام والمفاصل بشكل كبير، وتؤدي السمنة في كثير من الحالات الي الوفاة، او الي
حدوث عاهة في جسد الشخص المصاب بالسمنة.
السمنة لها اسباب واضرار عديدة منها
2- امراض
السمنة
- ارتفاع ضغط الدم.
- السكري.
- سوء الهضم.
- امراض العمود الفقري وأسفل الظهر.
- امراض القلب وتصلب الشرايين.
- النقرس (داء الملوك).
3- السمنة
لها تأثير كبير على الجسم والحالة النفسية
- الخمول والكسل.
- ضيق التنفس.
- الشعور بالتعب عند بذل اقل مجهود.
4- للسمنة أثار نفسية
أثر نفسي على
الشخص حيث تؤثر على الجانب البدني والنفسي للشخص حيث يتعرض للسخرية من الناس، حيث
يكون الشخص المصاب قليل الجهد يتعرض للتعب من اقل مجهود مما يؤدي إلى الإحساس
بالنقص وعدم الثقة بالنفس عند الأشخاص المصابين بالسمنة خاصة عند الفتيات.
5- آلام العمود الفقري
لزيادة الوزن خطورة كبيرة على
العمود الفقري وأسفل الظهر حيث يؤدي الوزن الزائد الي الضغط على الفقرات العنقية
وهذا الحمل يزيد الضغط على الغضاريف، وتزداد آلام العمود الفقري من خلال الزيادة
في الوزن وخصوصا دهون البطن حيث مع الزيادة يتم الضغط على البطن مما يؤدي الي
زيادة الضغط على العمود الفقري.
للتخلص من السمنة عليك بما يلي
1.
للتخلص
من السمنة يجب ان تعلم ان إنقاص الوزن يعتمد علي: إنقاص كمية الطعام من
جهة وحرق المتناول من الطعام من جهة اخري.
2. يجب تجنب الطعام ذو السعرات الحرارية العالية مثل الدهون
والسكريات والاملاح وغيرها.
3. ممارسة الرياضة بشكل يومي
4. التركيز في ممارسة الرياضة لكل اعضاء الجسم وليس التركيز
على جزء معين كالبطن مثلاً.
5. ممارسة الرياضة بشكل يومي في اوقات محدده.
6. عدم الاستسلام للنفس عند تناول الطعام.